「プロテイン×コーヒー=プロフィーの美味しい飲み方と効果」

4月 17日 2022年

「プロテイン×コーヒー=プロフィーの美味しい飲み方と効果」

 

こんにちは!!筋トレ大好きShinnosukeです!

本日は最近筋トレ界でプチ流行りの「プロフィー(プロッヒー)」についてお話します!!

 

□プロフィー(プロッヒー)ってなに?

エスプレッソやブラックコーヒーにプロテインを混ぜたドリンクのこと(protein+coffee=profee)

Tik Tokが発端となり海外でバズりました!デザート感覚で飲める甘いものからダイエット向けの低カロリーなものまで幅広く、自分好みのプロフィーを作れることからマイレシピを動画で紹介することが人気になりました。今ではプロテインを販売するブランドでもおすすめレシピを紹介しています!

 

□プロフィー(プロッヒー)の効果は?

・1杯で空腹感を抑えてタンパク質やその他栄養素を摂取出来る

→プロテイン=タンパク質のことですが、このタンパク質には空腹感を満たす効果があります。また、プロテインにはビタミンやミネラル、食物繊維などが含まれているので健康にも良いです。

 

・カフェインを摂取することで脂肪燃焼、筋肉の合成、筋力UP効果

過去の記事でカフェインの効果についてお話しましたが、カフェインを摂取することで覚醒作用以外に様々な効果があります!

 

□プロフィーの作り方

①アイスコーヒーを準備します。

 

今回はリッチなプロフィーを作りたかったのでハンドドリップでアイスコーヒーを淹れました!

リキッドタイプや粉末のスティックコーヒーでもOKです!

 

②シェイカーにアイスコーヒーとプロテインを入れてシェイクします。

 

 

各プロテインメーカーによって水分と粉の分量がパッケージ裏に書かれているので、その分量に合わせます。

 

 

今回はKurasuのハウスブレンド ダークとカカオ味のプロテインを合わせました。

オフィススタッフ5人に試飲してもらい、普段プロテインを飲まない人含め全員から美味しいと好評でした!

「甘すぎなくて飲みやすい」「デザートみたい」「カフェメニューにしたら売れそう」などのレビューをいただきました!

 

□プロフィーにオススメのプロテインフレーバーは?

チョコレート、ココア、バニラ、アーモンドなどのナッツ系、カフェオレなどがオススメです!

抹茶も意外と合います!フルーツ系のフレーバーはあまりオススメ出来ません!

 

 

□プロフィーを飲むオススメのタイミングは?

最適な時間帯は朝です!理由は前日の夕食から朝までの時間というのは栄養が摂取出来ない、筋肉への栄養が枯渇している状態だからです!

 

朝にプロフィーを飲むことで枯渇した栄養を補充し、さらにカフェインを摂取することで1日の活動そのものが筋肉増強へ繋がります!

 

 

以上です!ここまでご覧いただき有難うございます。

筋トレをしていない方でもプロフィーを飲むことで健康にも良いですし、ファスティングを考えている方にもオススメです!

是非一度お試しください!

 

では、今週も1週間宜しくお願いします!!

 

Shinnosuke


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